Waar moeten vrouwen die borstvoeding geven qua eten en drinken op letten?

Gepubliceerd 6 september 2021

Wanneer een kraamvrouw borstvoeding geeft is het extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten volgens de Schijf van Vijf.

Borstvoeding vraagt energie en vocht. Een vrouw die borstvoeding geeft, heeft daarom van sommige producten uit de Schijf van Vijf net wat meer nodig. Adviseer moeders om meer noten, vlees of vegetarische keuzes, vet (halvarine of margarine) en volkorenbrood te eten. Veel moeders merken dat zij vooral aan het begin van de borstvoedingsperiode meer dorst hebben. Geef daarom de volgende tip mee: zet standaard een glas water klaar om telkens als de baby drinkt zelf ook iets te drinken. De partner kan ook wat drinken verzorgen voor de moeder.

Koolsoorten, uien, scherpe kruiden… Darmkrampjes komen niet door wat de moeder eet, maar door de ontwikkeling van de darmen. Tijdens de borstvoedingsperiode is het wél belangrijk dat de moeder extra oplet met cafeïne, alcohol en bepaalde kruiden (zoals venkel en anijs) vanwege plantengifstoffen. Adviseer moeders die borstvoeding geven daarom om geen (borstvoedings-)thee met venkel en anijs te drinken.

Lees meer over de voeding van de moeder tijdens de borstvoedingsperiode op de site van het Voedingscentrum. Daarnaast heeft het Voedingscentrum in samenwerking met het Kenniscentrum Kraamzorg een special gemaakt over jouw belangrijke rol als kraamverzorgende bij de start van borstvoeding. Deze special ontvang je in september als bijlage bij het vakblad Kraamsupport.

Ook interessant!

Kansrijke Start: Wegwijzer ‘Gezond Zwanger Worden’

Het afgelopen jaar hebben verschillende veldpartijen samengewerkt om aanstaande ouders en (zorg)professionals bewust te maken van het belang van gezond zwanger worden. Door als (zorg)professional de vraag te stellen: ‘Wilt […] Lees meer

Gezocht: kraamverzorgenden en intakers

Op verzoek van TNO en GGD Hollands Midden brengen wij het volgende onder je aandacht: Ben je geïnteresseerd in het werken met cliënten met een migratie-achtergrond? Ben je een kraamzorg-intaker […] Lees meer

Vanaf 10 augustus treedt hitteplan in werking

Na overleg met het KNMI heeft het RIVM besloten het Nationaal Hitteplan te activeren. Dit geldt vanaf woensdag 10 augustus 2022 voor alle provincies en houdt waarschijnlijk aan tot na […] Lees meer

Sudocrem Multi-Expert, het meest gebruikte middel bij luieruitslag

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en het beschermt ons tegen allerlei invloeden van buitenaf. Dit maakt de huid het meest kwetsbare orgaan. De huid van […] Lees meer

Ondersteun moeders om langer borstvoeding te kunnen geven

Moeders kunnen verschillende problemen ervaren tijdens het geven van borstvoeding, met name als het gaat om de eerste dagen na de bevalling. Als kraamverzorgende staan jullie in de unieke positie […] Lees meer

Tips voor gezond eten voor gezinnen die minder te besteden hebben

Met slim inkopen en zo min mogelijk voedsel verspillen kan er bespaard worden op de boodschappen. Zo zijn het checken van de voorraad, het maken van een boodschappenlijstje en het […] Lees meer

Nationaal Hitteplan gedeactiveerd

Vanaf donderdag 21 juli zal het Nationaal Hitteplan worden gedeactiveerd voor het hele land. Het KNMI zal gelijk met deactivatie van het hitteplan code geel intrekken en ook De SMOG […] Lees meer

Geboortecijfers CBS

Het CBS maakt maandelijks het geboortecijfer bekend en Bo Geboortezorg brengt dit maandelijks in kaart. Dit zijn de cijfers tot en met mei 2022, dit jaar gemiddeld 13.412 geboortes per […] Lees meer

Nationaal hitteplan vanaf 18 juli 2022

Van maandag tot en met woensdag worden zeer hoge temperaturen verwacht in Nederland. Door de warmte kunnen mensen onder andere last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en flauwte. Zowel extreme […] Lees meer

Heeft een baby extra water nodig bij warm weer?

Nu de zomer is begonnen en het warme weer er (hopelijk) aankomt, geven wij je hieronder informatie over de babyvoeding: Voor baby’s jonger dan 6 maanden is het advies om […] Lees meer