Waar moeten vrouwen die borstvoeding geven qua eten en drinken op letten?

Gepubliceerd 6 september 2021

Wanneer een kraamvrouw borstvoeding geeft is het extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten volgens de Schijf van Vijf.

Borstvoeding vraagt energie en vocht. Een vrouw die borstvoeding geeft, heeft daarom van sommige producten uit de Schijf van Vijf net wat meer nodig. Adviseer moeders om meer noten, vlees of vegetarische keuzes, vet (halvarine of margarine) en volkorenbrood te eten. Veel moeders merken dat zij vooral aan het begin van de borstvoedingsperiode meer dorst hebben. Geef daarom de volgende tip mee: zet standaard een glas water klaar om telkens als de baby drinkt zelf ook iets te drinken. De partner kan ook wat drinken verzorgen voor de moeder.

Koolsoorten, uien, scherpe kruiden… Darmkrampjes komen niet door wat de moeder eet, maar door de ontwikkeling van de darmen. Tijdens de borstvoedingsperiode is het wél belangrijk dat de moeder extra oplet met cafeïne, alcohol en bepaalde kruiden (zoals venkel en anijs) vanwege plantengifstoffen. Adviseer moeders die borstvoeding geven daarom om geen (borstvoedings-)thee met venkel en anijs te drinken.

Lees meer over de voeding van de moeder tijdens de borstvoedingsperiode op de site van het Voedingscentrum. Daarnaast heeft het Voedingscentrum in samenwerking met het Kenniscentrum Kraamzorg een special gemaakt over jouw belangrijke rol als kraamverzorgende bij de start van borstvoeding. Deze special ontvang je in september als bijlage bij het vakblad Kraamsupport.

Ook interessant!

Sudocrem Multi-Expert, het meest gebruikte middel bij luieruitslag

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en het beschermt ons tegen allerlei invloeden van buitenaf. Dit maakt de huid het meest kwetsbare orgaan. De huid van […] Lees meer

Ondersteun moeders om langer borstvoeding te kunnen geven

Moeders kunnen verschillende problemen ervaren tijdens het geven van borstvoeding, met name als het gaat om de eerste dagen na de bevalling. Als kraamverzorgende staan jullie in de unieke positie […] Lees meer

EGALITE – kraamzorg vragenlijst Geboortezorg voor asielzoekers

Vanuit de EGALITE studie in Rotterdam zouden wij graag een survey willen uitzetten onder kraamverzorgenden die werkzaam zijn met asielzoekers. De studie is opgezet om goede Geboortezorg voor asielzoekers waar te maken […] Lees meer

MeldcodeQuiz

In juni 2021 heeft de LVAK de MeldcodeQuiz gelanceerd. Iedereen die met de meldcode moet werken kan zich inschrijven voor deze online (gratis) quiz. Je krijgt dan elke woensdag via […] Lees meer

Uitbreiding van het Inoli gezin: Inoli Huidolie!

Speciaal  voor de droge en kwetsbare huid heeft onze samenwerkingspartner Teva en Nia een nieuw product ontwikkeld: Inoli Huidolie. De huid van een baby kan zeer droog zijn. Inoli Huidolie, […] Lees meer

Digitale gegevensuitwisseling in de Geboortezorg

Er zijn mooie ontwikkelingen voor de kraamzorg. Het enthousiasme over digitale gegevensuitwisseling in de Geboortezorg groeit en met de steun van het ministerie van VWS kunnen verdere stappen worden gezet. […] Lees meer

PUUR Rookvrij Bespreek roken met ouders: “Help ouders om de cirkel te doorbreken”

Jonge kinderen hebben een grotere kans om ziek te worden als hun ouders roken. Door te stoppen met roken kunnen astma, luchtweginfecties en oorontsteking voorkomen worden. Vanaf eind oktober richt […] Lees meer

Het coronavirus is nog niet weg!

Het aantal besmettingen loopt weer op. Iedereen wordt daarom opgeroepen zich weer aan de huidige maatregelen te houden. De huidige maatregelen: Als kraamverzorgende houd je je aan de basisregels en […] Lees meer

Gratis Webinar dinsdag 24 oktober van het Trimbosinstituut

Geaccrediteerd voor 2 punten in Categorie C (Norm2019) of Algemeen/overig (Norm2016) Waarom is het belangrijk om voor, tijdens en na de #zwangerschap rookvrij te zijn? Hoe kun je op een […] Lees meer