De Gezondheidsraad heeft de voedingsnormen van vitaminen en mineralen aangepast voor vrouwen die borstvoeding geven. De aanbevolen hoeveelheden van bepaalde vitaminen en mineralen, zoals vitamine B2 en ijzer, zijn verhoogd.
Het Voedingscentrum adviseert vrouwen die borstvoeding geven om ook wat meer zuivel te consumeren (3 tot 4 porties zuivel van 150 ml per dag). Vrouwen die een gezond en gevarieerd dieet eten volgens de Schijf van Vijf krijgen doorgaans voldoende vitaminen en mineralen binnen. Op de website van het Voedingscentrum vind je meer informatie, zoals voedselproducten die de belangrijke vitaminen en mineralen bevatten en voorbeelddagmenu’s.
Klik hier voor meer informatie.
