Begin mei is de Ramadan weer begonnen. Tot begin juni vasten moslims van zonsopkomst tot zonsondergang. Het vasten is een van de zuilen van de islam en elke gezonde volwassene wordt geacht zich eraan te houden. Zwangere en borst voedende vrouwen mogen ervoor kiezen tijdens de ramadan niet te vasten. Toch kiezen velen ervoor om met de hele gemeenschap mee te vasten.
Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van vasten op de samenstelling van moedermelk. Zo tonen onderzoeken aan dat vasten tijdens de Ramadan effect heeft op de totale hoeveelheid vet, melksuiker en eiwitten in de moedermelk. Ook blijkt dat het vasten de concentratie van zink, magnesium en kalium kan verlagen.
Deze veranderingen in de samenstelling van moedermelk wijzen erop dat het vasten de melkproductie kan verstoren. Het is echter onbekend of de veranderingen in de samenstelling van moedermelk de gezondheid van het kindje beïnvloeden. Een aantal van de vrouwen die tijdens de Ramadan vast, merkt dat hun melkproductie achteruit gaat. Daarom moeten ze dan kunstvoeding er bijgeven, ook al is hun kindje nog jonger dan zes maanden.
Invloed van het vasten: dit zegt de Koran
Omdat het niet duidelijk is of het vasten schadelijk is voor de gezondheid van jezelf of je kind, overwegen vrouwen wellicht om de borstvoeding voor of tijdens de Ramadan af te bouwen. In de Koran wordt echter duidelijk aangeraden je kindje ten minste tot de leeftijd van twee jaar zelf te blijven voeden. De Wereldgezondheidsorganisatie [WHO] ondersteunt dit advies. Ook al verandert de samenstelling van moedermelk misschien tijdens het vasten, toch bevat moedermelk altijd belangrijke antistoffen die niet in kunstvoeding of andere voedingsmiddelen zitten. Deze antistoffen zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van het kind.
Voeding van hoge kwaliteit
Veel vrouwen eten tijdens de Ramadan onvoldoende volwaardige voeding. Bovendien drinken ze veel thee, waardoor de opname van onder ander ijzer wordt geremd. Er zijn ook aanwijzingen dat borst voedende vrouwen die vasten, sneller uitdrogingsverschijnselen krijgen dan vrouwen die ook vasten maar geen borstvoeding geven. Als een vrouw besluit om te vasten is het daarom heel belangrijk om ’s nachts voldoende en gevarieerd te eten en te drinken. Niet alleen zoete hapjes maar ook fruit, groente en vlees. En naast thee wordt geadviseerd ook andere dranken zoals water en vruchten- of groentesap te drinken.
Bron: https://www.borstvoeding.com/aanverwant/maatschappij/ramadan.html
